Что полезнее Халва подсолнечная или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	293 мг
Белки	11.6 гр	2.3 гр
Углеводы	54 гр	3.1 гр
Жиры	29.7 гр	30 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.255 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.15 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	85 мг
Магний	178 мг	7 мг
Натрий	87 мг	32 мг
Калий	351 мг	95 мг
Фосфор	292 мг	59 мг
Сера	0	23 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.3 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	2.9 гр	63.4 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	3.1 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	17.9 гр
Холестерин	0	130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0