Что полезнее Халва подсолнечная или Шоколадная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Шоколадная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Шоколадная паста
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	536 мг
Белки	11.6 гр	8.2 гр
Углеводы	54 гр	56.6 гр
Жиры	29.7 гр	30.6 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	6.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	174 мг
Магний	178 мг	59 мг
Натрий	87 мг	66 мг
Калий	351 мг	280 мг
Фосфор	292 мг	198 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	2.9 гр	1 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	54.2 гр
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	2.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0