Что полезнее Халва подсолнечная или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	84 мг
Белки	11.6 гр	18.4 гр
Углеводы	54 гр	0
Жиры	29.7 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	40 мг
Магний	178 мг	35 мг
Натрий	87 мг	40 мг
Калий	351 мг	260 мг
Фосфор	292 мг	200 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0