Что полезнее Абрикосы консервированные или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы консервированные и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы консервированные	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	42.9 мг	47 мг
Белки	600 мг	800 мг
Углеводы	9.6 гр	8.2 гр
Жиры	500 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	23 мг	100 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	41 мг
Магний	14 мг	24 мг
Натрий	14 мг	5 мг
Калий	144 мг	303 мг
Фосфор	24 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	4 гр
Органические кислоты	900 мг	2.5 гр
Вода	84 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	7.6 гр	7.9 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0