Что полезнее Халва подсолнечная или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	349 мг
Белки	11.6 гр	14.9 гр
Углеводы	54 гр	200 мг
Жиры	29.7 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	12 мг
Магний	178 мг	20 мг
Натрий	87 мг	440 мг
Калий	351 мг	410 мг
Фосфор	292 мг	160 мг
Сера	0	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	200 мг
Зола	1.8 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0