Что полезнее Халва подсолнечная или Тритикале?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Тритикале.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Тритикале
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	293 мг
Белки	11.6 гр	12.8 гр
Углеводы	54 гр	54.5 гр
Жиры	29.7 гр	2.08 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	2.125 мг
Витамин B1	0.8 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	55 мг
Магний	178 мг	120 мг
Натрий	87 мг	5 мг
Калий	351 мг	368 мг
Фосфор	292 мг	396 мг
Сера	0	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	1 гр
Зола	1.8 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	53.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.25 гр