Что полезнее Сорго или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	41 мг
Белки	10.6 гр	800 мг
Углеводы	59.6 гр	7.5 гр
Жиры	4.12 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0.02 мг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	40 мг
Магний	127 мг	18 мг
Натрий	28 мг	18 мг
Калий	246 мг	161 мг
Фосфор	298 мг	0
Сера	98 мг	12 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1.2 мг
Хлор	47 мг	16 мг
Медь	0.39 мг	0.125 мг
Марганец	2.459 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0.344 мг	0.185 мг
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	2.17 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	2 мкг	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	13.5 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	7.4 гр
Зола	2.2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0