--> --> --> -->

Что полезнее Хариус или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хариус и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хариус Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 86 мг 47 мг
Белки 16.6 гр 400 мг
Углеводы 0 9.8 гр
Жиры 2.2 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.2 мг
Витамин C 0.5 мг 10 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 5 мкг
Витамин B5 0 0.07 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.011 мг 2 мкг
Витамин H 1 мкг 0.3 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 1.5 мкг 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 30 мг 16 мг
Магний 35 мг 9 мг
Натрий 75 мг 26 мг
Калий 335 мг 278 мг
Фосфор 240 мг 11 мг
Сера 200 мг 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 2.2 мг
Хлор 165 мг 2 мг
Медь 0.135 мг 0.11 мг
Марганец 0.12 мг 0.047 мг
Фтор 0.7 мг 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 2 мкг
Цинк 0.9 мг 0.15 мг
Хром 0.055 мг 4 мкг
Молибден 4 мкг 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 0.02 мг 1 мкг
Никель 7 мкг 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.8 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 79.9 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 0 9 гр
Зола 1.3 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 100 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яблоки
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: