Что полезнее Паштет говяжий или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	296 мг
Белки	16.1 гр	1.6 гр
Углеводы	400 мг	19 гр
Жиры	23.3 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	70 мг
Магний	20 мг	25 мг
Натрий	446 мг	350 мг
Калий	307 мг	95 мг
Фосфор	188 мг	20 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	58.1 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	3.7 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0