--> --> --> -->

Что полезнее Хариус или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хариус и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хариус Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 86 мг 136 мг
Белки 16.6 гр 20.9 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.2 гр 5.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.3 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 1.5 мкг 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 185 мг
Магний 35 мг 56 мг
Натрий 75 мг 694 мг
Калий 335 мг 260 мг
Фосфор 240 мг 230 мг
Сера 200 мг 209 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.12 мг 0
Фтор 0.7 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 0
Цинк 0.9 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 7 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 79.9 гр 70.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 1 гр
Холестерин 70 мг 54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: