--> --> --> -->

Что полезнее Хек или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хек и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хек Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 86 мг 129 мг
Белки 16.6 гр 21.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.2 гр 4.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 9.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.1 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 1.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 161 мг
Магний 35 мг 43 мг
Натрий 75 мг 560 мг
Калий 335 мг 334 мг
Фосфор 240 мг 239 мг
Сера 200 мг 215 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.3 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.12 мг 0
Фтор 0.7 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 0
Цинк 0.9 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 7 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 79.9 гр 70.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 1 гр
Холестерин 70 мг 68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Кета консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: