--> --> --> -->

Что полезнее Сулугуни или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сулугуни Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 72 мг
Белки 20.5 гр 15.9 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 22 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.5 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.3 мг
Витамин C 0.7 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.128 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 4.9 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.12 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.71 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 650 мг 40 мг
Магний 35 мг 55 мг
Натрий 1.05 гр 40 мг
Калий 100 мг 420 мг
Фосфор 420 мг 240 мг
Сера 205 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 0 1.12 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.015 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.5 гр 0
Вода 51.9 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 5 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 14 гр 200 мг
Холестерин 61 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сулугуни
Всего макроэлементов больше в продукте Сулугуни
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: