--> --> --> -->

Что полезнее Хек или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хек и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хек Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 86 мг 45 мг
Белки 16.6 гр 700 мг
Углеводы 0 9.1 гр
Жиры 2.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.5 мг
Витамин C 0.5 мг 30 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.03 мг
Витамин B9 0.011 мг 5 мкг
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 1.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 22 мг
Магний 35 мг 9 мг
Натрий 75 мг 23 мг
Калий 335 мг 260 мг
Фосфор 240 мг 28 мг
Сера 200 мг 18 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0.135 мг 0.13 мг
Марганец 0.12 мг 0.45 мг
Фтор 0.7 мг 0.012 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 1 мкг
Цинк 0.9 мг 0.09 мг
Хром 0.055 мг 1 мкг
Молибден 4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 7 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 79.9 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 0 9.1 гр
Зола 1.3 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крыжовник
Всего макроэлементов больше в продукте Хек
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: