--> --> --> -->

Что полезнее Хек или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хек и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хек Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность 86 мг 43 мг
Белки 16.6 гр 600 мг
Углеводы 0 7.7 гр
Жиры 2.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.5 мг
Витамин C 0.5 мг 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.011 мг 3 мкг
Витамин H 1 мкг 2.5 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 1.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 36 мг
Магний 35 мг 17 мг
Натрий 75 мг 21 мг
Калий 335 мг 275 мг
Фосфор 240 мг 33 мг
Сера 200 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.12 мг 0
Фтор 0.7 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 0
Цинк 0.9 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 7 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 79.9 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 0 7.7 гр
Зола 1.3 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 100 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина красная
Всего макроэлементов больше в продукте Хек
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: