--> --> --> -->

Что полезнее Хлеб ржаной или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлеб ржаной и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хлеб ржаной Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность 174 мг 358 мг
Белки 6.6 гр 16.2 гр
Углеводы 33.4 гр 1.78 гр
Жиры 1.2 гр 30.87 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0
Витамин B2 0.08 мг 0.28 мг
Витамин PP (НЭ) 2 мг 2.689 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 6 мкг 0.21 мг
Витамин A (РЭ) 1 мкг 1.1 мг
Витамин B5 0.6 мг 4 мг
Витамин B6 0.17 мг 0.46 мг
Витамин B9 0.03 мг 0.022 мг
Витамин H 1.7 мкг 0.056 мг
Витамин A 0 0.89 мг
Витамин E 2.2 мг 0
Витамин B12 0 1.8 мкг
Витамин B4 60 мг 800 мг
Витамин D 0 7.7 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 136 мг
Магний 47 мг 15 мг
Натрий 610 мг 51 мг
Калий 245 мг 129 мг
Фосфор 158 мг 542 мг
Сера 52 мг 170 мг
Кремний 7 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 6.7 мг
Хлор 980 мг 146 мг
Медь 0.22 мг 0.139 мг
Марганец 1.6 мг 0.07 мг
Фтор 0.035 мг 0
Бор 0.023 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 5.6 мкг 0.033 мг
Цинк 1.21 мг 3.105 мг
Хром 2.7 мкг 7 мкг
Молибден 8 мкг 0.012 мг
Ванадий 0.04 мг 0
Кобальт 2 мкг 0.023 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.3 гр 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 47 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 2.5 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 32.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: