Что полезнее Хлеб зерновой или Вино полусладкое красное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлеб зерновой и Вино полусладкое красное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлеб зерновой	Вино полусладкое красное
Пищевая ценность
Калорийность	228 мг	88 мг
Белки	8.6 гр	200 мг
Углеводы	45.1 гр	5 гр
Жиры	1.4 гр	0
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.22 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2.1 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	3 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.5 мкг	0
Витамин B5	0.68 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	4.8 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.8 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	61 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	15 мг
Магний	55 мг	10 мг
Натрий	223 мг	10 мг
Калий	196 мг	50 мг
Фосфор	199 мг	10 мг
Сера	60 мг	0
Кремний	8.1 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.4 мг
Хлор	880 мг	0
Медь	0.324 мг	0
Марганец	2.59 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0.061 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5.3 мкг	0
Цинк	1.9 мг	0
Хром	3.7 мкг	0
Молибден	0.018 мг	0
Ванадий	0.1 мг	0
Кобальт	3.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.1 гр	1.6 гр
Органические кислоты	300 мг	600 мг
Вода	37 гр	82.7 гр
Моно- и дисахариды	2.1 гр	5 гр
Зола	1.5 гр	300 мг
Алкоголь	0	9.6 гр
Крахмал	43 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0