Что полезнее Лук репчатый или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	247 мг
Белки	1.4 гр	3.99 гр
Углеводы	8.2 гр	27.49 гр
Жиры	200 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.32 мг
Витамин C	10 мг	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.158 мг
Витамин B9	9 мкг	6 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	31 мг	1.002 гр
Магний	14 мг	60 мг
Натрий	4 мг	10 мг
Калий	175 мг	431 мг
Фосфор	58 мг	64 мг
Сера	65 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	8.32 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.085 мг	0.339 мг
Марганец	0.23 мг	17.466 мг
Фтор	0.031 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.85 мг	1.83 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	3 мкг	0
Рубидий	0.476 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	53.1 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	86 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	2.17 гр
Зола	1 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0