Что полезнее Хлопчатник-семя или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлопчатник-семя	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	496.9 мг	268 мг
Белки	34.5 гр	400 мг
Углеводы	8.1 гр	66.3 гр
Жиры	36.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	8.427 мг	0.2 мг
Витамин B1	1.4 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	4.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	171 мг	33 мг
Магний	342 мг	16 мг
Натрий	160 мг	6 мг
Калий	1.1 гр	22 мг
Фосфор	1.1 гр	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	10 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	10 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	66.3 гр
Зола	4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0