Что полезнее Хлопчатник-семя или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлопчатник-семя	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	496.9 мг	82 мг
Белки	34.5 гр	600 мг
Углеводы	8.1 гр	19 гр
Жиры	36.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.427 мг	0.5 мг
Витамин B1	1.4 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	171 мг	12 мг
Магний	342 мг	7 мг
Натрий	160 мг	1 мг
Калий	1.1 гр	124 мг
Фосфор	1.1 гр	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	10 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	10 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	0	18.8 гр
Зола	4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0