Что полезнее Хлопчатник-семя или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлопчатник-семя	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	496.9 мг	49 мг
Белки	34.5 гр	800 мг
Углеводы	8.1 гр	9.6 гр
Жиры	36.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.427 мг	0.7 мг
Витамин B1	1.4 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	171 мг	20 мг
Магний	342 мг	9 мг
Натрий	160 мг	18 мг
Калий	1.1 гр	214 мг
Фосфор	1.1 гр	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	10 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	10 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0