Что полезнее Хрен корень или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	284 мг
Белки	3.2 гр	600 мг
Углеводы	10.5 гр	72.9 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	55 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	22 мг
Магний	36 мг	14 мг
Натрий	100 мг	18 мг
Калий	579 мг	140 мг
Фосфор	130 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	1.4 гр
Органические кислоты	200 мг	1.2 гр
Вода	77 гр	23.3 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	72.8 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0