Что полезнее Какао-порошок или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	18.1 мг
Белки	24.3 гр	800 мг
Углеводы	10.2 гр	3.5 гр
Жиры	15 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.233 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.03 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.045 мг	1 мкг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	14 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	60 мг
Магний	425 мг	8 мг
Натрий	13 мг	42 мг
Калий	1.509 гр	130 мг
Фосфор	655 мг	78 мг
Сера	80 мг	8 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.06 мг
Хлор	28 мг	67 мг
Медь	4.55 мг	4 мкг
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	7.1 мг	0.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	0
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0