Что полезнее Хрен корень или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	67 мг
Белки	3.2 гр	500 мг
Углеводы	10.5 гр	15.3 гр
Жиры	400 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	55 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	127 мг
Магний	36 мг	56 мг
Натрий	100 мг	15 мг
Калий	579 мг	200 мг
Фосфор	130 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	1.6 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	77 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	15.3 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг