Что полезнее Хрен корень или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	132 мг
Белки	3.2 гр	27.9 гр
Углеводы	10.5 гр	1.1 гр
Жиры	400 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2 мг
Витамин C	55 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	35 мг
Магний	36 мг	35 мг
Натрий	100 мг	2.206 гр
Калий	579 мг	60 мг
Фосфор	130 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	0
Зола	1.4 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0