Что полезнее Хрен корень или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	54 мг
Белки	3.2 гр	700 мг
Углеводы	10.5 гр	12 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	55 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	35 мг
Магний	36 мг	17 мг
Натрий	100 мг	18 мг
Калий	579 мг	190 мг
Фосфор	130 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	2.5 гр
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	77 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	11.2 гр
Зола	1.4 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг