Что полезнее Хрен корень или Мойва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Мойва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Мойва
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	116.3 мг
Белки	3.2 гр	13.1 гр
Углеводы	10.5 гр	0
Жиры	400 мг	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.975 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	55 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	30 мг
Магний	36 мг	30 мг
Натрий	100 мг	70 мг
Калий	579 мг	290 мг
Фосфор	130 мг	240 мг
Сера	0	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.21 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	78.4 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	0
Зола	1.4 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	1.4 гр