Что полезнее Лукум сбивной или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	172 мг
Белки	800 мг	32.8 гр
Углеводы	79.4 гр	0
Жиры	700 мг	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	9.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	102 мг
Магний	7 мг	43 мг
Натрий	5 мг	538 мг
Калий	12 мг	351 мг
Фосфор	16 мг	237 мг
Сера	0	328 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	59.9 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	0
Зола	200 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0