Что полезнее Хрен корень или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	613 мг
Белки	3.2 гр	4.2 гр
Углеводы	10.5 гр	1.2 гр
Жиры	400 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	8.8 мг
Витамин C	55 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	35 мг
Магний	36 мг	50 мг
Натрий	100 мг	720 мг
Калий	579 мг	110 мг
Фосфор	130 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	77 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	1.2 гр
Зола	1.4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0