Что полезнее Хрен корень или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	55 мг
Белки	3.2 гр	1.5 гр
Углеводы	10.5 гр	10.9 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.5 мг
Витамин C	55 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.037 мг	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	28 мг
Магний	36 мг	14 мг
Натрий	100 мг	4 мг
Калий	579 мг	158 мг
Фосфор	130 мг	55 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	4.1 гр
Органические кислоты	200 мг	1.3 гр
Вода	77 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	10.8 гр
Зола	1.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0