Что полезнее Хрен корень или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	109 мг
Белки	3.2 гр	1.6 гр
Углеводы	10.5 гр	22.4 гр
Жиры	400 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	55 мг	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	28 мг
Магний	36 мг	8 мг
Натрий	100 мг	5 мг
Калий	579 мг	23 мг
Фосфор	130 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	10.8 гр
Органические кислоты	200 мг	2.3 гр
Вода	77 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	19.4 гр
Зола	1.4 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0