Что полезнее Хрен корень или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	43 мг
Белки	3.2 гр	600 мг
Углеводы	10.5 гр	7.7 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	55 мг	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.037 мг	3 мкг
Витамин H	0	2.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	36 мг
Магний	36 мг	17 мг
Натрий	100 мг	21 мг
Калий	579 мг	275 мг
Фосфор	130 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	3.4 гр
Органические кислоты	200 мг	2.5 гр
Вода	77 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	7.7 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг