Что полезнее Хрен корень или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	372 мг
Белки	3.2 гр	9.1 гр
Углеводы	10.5 гр	69.3 гр
Жиры	400 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.9 мг
Витамин C	55 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	24 мг
Магний	36 мг	38 мг
Натрий	100 мг	233 мг
Калий	579 мг	152 мг
Фосфор	130 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	4 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	77 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	13.9 гр
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0