Что полезнее Язык свиной или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	82 мг
Белки	15.9 гр	14.91 гр
Углеводы	2.1 гр	2.2 гр
Жиры	16 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	0
Витамин B2	0.36 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	1.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.36 мг
Витамин B9	3 мкг	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	53 мг
Магний	22 мг	30 мг
Натрий	93 мг	230 мг
Калий	178 мг	350 мг
Фосфор	166 мг	186 мг
Сера	159 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0.02 мг	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65.1 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	227 мг
Холестерин	50 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0