Что полезнее Хрен корень или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	119 мг
Белки	3.2 гр	14 гр
Углеводы	10.5 гр	3.1 гр
Жиры	400 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.8 мг
Витамин C	55 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	507 мг
Магний	36 мг	26 мг
Натрий	100 мг	542 мг
Калий	579 мг	120 мг
Фосфор	130 мг	246 мг
Сера	0	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	600 мг
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	77 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	2 гр
Зола	1.4 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0