--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая мука или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая мука Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность 353 мг 24.9 мг
Белки 13.6 гр 900 мг
Углеводы 71.9 гр 3 гр
Жиры 1.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 6.3 мг 0.549 мг
Витамин B1 0.4 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0 2.5 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.032 мг 2.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 42 мг 40 мг
Магний 48 мг 170 мг
Натрий 3 мг 520 мг
Калий 130 мг 970 мг
Фосфор 250 мг 55 мг
Сера 81 мг 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 16 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 600 мг
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 9 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 0
Зола 1.5 гр 4.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 70.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая мука
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: