Что полезнее Хурма или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	93 мг
Белки	500 мг	200 мг
Углеводы	15.3 гр	22.3 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	15 мг	1.8 мг
Провитамин A	1.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	10 мг
Магний	56 мг	5 мг
Натрий	15 мг	1 мг
Калий	200 мг	45 мг
Фосфор	42 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	81.5 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	22 гр
Зола	600 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0