Что полезнее Хурма или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	265 мг
Белки	500 мг	400 мг
Углеводы	15.3 гр	68.2 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	15 мг	1.4 мг
Провитамин A	1.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	11 мг
Магний	56 мг	5 мг
Натрий	15 мг	1 мг
Калий	200 мг	124 мг
Фосфор	42 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	81.5 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	68.2 гр
Зола	600 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0