Что полезнее Хурма или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	44.8 мг
Белки	500 мг	800 мг
Углеводы	15.3 гр	10.6 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	15 мг	15 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	37 мг
Магний	56 мг	26 мг
Натрий	15 мг	20 мг
Калий	200 мг	256 мг
Фосфор	42 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	81.5 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	10.5 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0