Что полезнее Икра белуги или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	253 мг
Белки	26.8 гр	2.2 гр
Углеводы	800 мг	59 гр
Жиры	13.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	1 мг
Витамин C	1.8 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	111 мг
Магний	37 мг	30 мг
Натрий	1.63 гр	12 мг
Калий	80 мг	580 мг
Фосфор	465 мг	77 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	54.2 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	4.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0