Что полезнее Персики консервированные или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персики консервированные и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персики консервированные	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	40.1 мг	284 мг
Белки	900 мг	3.4 гр
Углеводы	9.5 гр	48.3 гр
Жиры	100 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.849 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	3.8 мг
Витамин C	10 мг	1 гр
Провитамин A	0.5 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	60 мг
Магний	16 мг	17 мг
Натрий	30 мг	11 мг
Калий	363 мг	50 мг
Фосфор	34 мг	17 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	10 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.05 мг	100 мг
Марганец	0.14 мг	54 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.1 мг	3 мг
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	4 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	23.2 гр
Органические кислоты	700 мг	5 гр
Вода	86.1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	42.1 гр
Зола	600 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0