--> --> --> -->

Что полезнее Икра белуги или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра белуги Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 235 мг 168 мг
Белки 26.8 гр 11.9 гр
Углеводы 800 мг 600 мг
Жиры 13.8 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 5.8 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 4 мг 0.9 мг
Витамин C 1.8 мг 0
Провитамин A 0 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0.55 мг 0.483 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0.12 мг
Витамин B9 0.051 мг 5.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.55 мг 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 507 мг
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 55 мг 54 мг
Магний 37 мг 32 мг
Натрий 1.63 гр 115 мг
Калий 80 мг 144 мг
Фосфор 465 мг 218 мг
Сера 268 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 3.2 мг
Хлор 0 147 мг
Медь 0 0.112 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.014 мг
Молибден 4 мкг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.014 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.2 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 0 600 мг
Зола 4.4 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 3.7 гр
Холестерин 360 мг 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Икра белуги
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: