Что полезнее Икра белуги или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	42.9 мг
Белки	26.8 гр	600 мг
Углеводы	800 мг	9.6 гр
Жиры	13.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0
Витамин C	1.8 мг	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	23 мг
Магний	37 мг	14 мг
Натрий	1.63 гр	14 мг
Калий	80 мг	144 мг
Фосфор	465 мг	24 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	54.2 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	0	7.6 гр
Зола	4.4 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг