Что полезнее Икра белуги или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	257 мг
Белки	26.8 гр	3.1 гр
Углеводы	800 мг	57.9 гр
Жиры	13.8 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0.3 мг
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	144 мг
Магний	37 мг	59 мг
Натрий	1.63 гр	11 мг
Калий	80 мг	710 мг
Фосфор	465 мг	68 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	54.2 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	0	54.9 гр
Зола	4.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	200 мг
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг