Что полезнее Икра белуги или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	254 мг
Белки	26.8 гр	3 гр
Углеводы	800 мг	57.7 гр
Жиры	13.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	5.5 мг
Витамин C	1.8 мг	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	115 мг
Магний	37 мг	92 мг
Натрий	1.63 гр	141 мг
Калий	80 мг	2.043 гр
Фосфор	465 мг	192 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	54.2 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	4.4 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	100 мг
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг