Что полезнее Икра белуги или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	282 мг
Белки	26.8 гр	500 мг
Углеводы	800 мг	65.8 гр
Жиры	13.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0.2 мг
Витамин C	1.8 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	24 мг
Магний	37 мг	20 мг
Натрий	1.63 гр	32 мг
Калий	80 мг	93 мг
Фосфор	465 мг	99 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	54.2 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	4.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	200 мг
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0