Что полезнее Икра белуги или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	47 мг
Белки	26.8 гр	800 мг
Углеводы	800 мг	8.2 гр
Жиры	13.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0.3 мг
Витамин C	1.8 мг	100 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	41 мг
Магний	37 мг	24 мг
Натрий	1.63 гр	5 мг
Калий	80 мг	303 мг
Фосфор	465 мг	33 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	54.2 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.9 гр
Зола	4.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	100 мг
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0