Что полезнее Сыр брынза овечья или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	201 мг
Белки	21.1 гр	6.8 гр
Углеводы	300 мг	39.8 гр
Жиры	18.8 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	47 мг
Магний	35 мг	49 мг
Натрий	1.2 гр	246 мг
Калий	115 мг	235 мг
Фосфор	525 мг	157 мг
Сера	211 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0	0.183 мг
Марганец	0	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.9 гр
Органические кислоты	2 гр	900 мг
Вода	53 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	5.1 гр
Зола	5.1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	200 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0