Что полезнее Икра белуги или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	178 мг
Белки	26.8 гр	16 гр
Углеводы	800 мг	2.6 гр
Жиры	13.8 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	2.7 мг
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	51 мг
Магний	37 мг	21 мг
Натрий	1.63 гр	780 мг
Калий	80 мг	222 мг
Фосфор	465 мг	133 мг
Сера	268 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	54.2 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	4.4 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	2.2 гр
Холестерин	360 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0