Что полезнее Икра горбуши или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	44 мг
Белки	30.6 гр	900 мг
Углеводы	1 гр	9 гр
Жиры	11.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	1.1 мг
Витамин C	2.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	75 мг	28 мг
Магний	141 мг	8 мг
Натрий	2.245 гр	3 мг
Калий	85 мг	305 мг
Фосфор	426 мг	26 мг
Сера	306 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0.43 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	49.7 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	7.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0