--> --> --> -->

Что полезнее Икра горбуши или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра горбуши Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 230 мг 157 мг
Белки 30.6 гр 12.7 гр
Углеводы 1 гр 700 мг
Жиры 11.5 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 7.5 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг 0.6 мг
Витамин C 2.5 мг 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0.26 мг
Витамин B5 0 1.3 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0.25 мг 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 0 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 75 мг 55 мг
Магний 141 мг 12 мг
Натрий 2.245 гр 134 мг
Калий 85 мг 140 мг
Фосфор 426 мг 192 мг
Сера 306 мг 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 2.5 мг
Хлор 0 156 мг
Медь 0 0.083 мг
Марганец 0 0.029 мг
Фтор 0.43 мг 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 0 1.11 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 4 мкг 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 49.7 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 0 700 мг
Зола 7.2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 3 гр
Холестерин 310 мг 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: